Vybrané informace pro Vás

Druhy masáží podle tělesných segmentů a počty masérských hmatů:

Nejvíce se masíruje kombinace šíje a záda. Masáž šíje se provádí v sedě a obsahuje asi 13 po sobě jdoucích masérských hmatů. Záda se provádí vleže a vychutnáte si asi 20 masérských hmatu. Masáž hrudníku a masáž břicha obsahuje po 15 masérských hmatech. Poměrně náročná je masáž horní končetiny, jde za sebou přes 60 hmatů. Příjemná, dost účinná a důležitá je masáž dolní končetiny, kdy masírujeme zvlášť přední a zadní stranu, celkem téměř 80 hmaty. Nezapomeňte, že nohy a zvláště chodidla jsou po srdci druhý nejvíce namáhaný orgán a zaslouží si péči.

Masáž a jídlo

Před masáží nejezte, nejlépe 2 hodiny. Také po masáží vydržte hodinu bez jídla.

Kdy Vás masér nemůže masírovat - kontraindikace

Případy, kdy je masáž nevhodná nebo zakázaná se nazývají kontraindikace. Kontraindikace celková se týká celého těla, resp. kdy je nevhodné provádět celkovou masáž. Kontraindikace částečná zakazuje masáž pouze na postižených částech těla.

Kontraindikace celková

Zásadně neposkytujeme masáž celého těla v těchto případech:

• při vyčerpání, nebo po nadměrné tělesné zátěži

• po akutním zranění pohybového aparátu (nejdříve po 24 hodinách)

• při zánětu svalu

• při poruchách krevního oběhu

• při bakteriálních onemocnění kůže

• při virových onemocněních

• při horečnatých stavech

• ihned po jídle (nejdříve po 2 hodinách)

Kontraindikace částečná

Zásadně neposkytujeme masáž:

• v místech kde jsou přímo pod kůží hrany nebo trny kostí

• v oblasti třísel, podkolení, podpažní a loketní jamky

• vždy vynecháváme prsní bradavky u mužů

• vždy vynecháváme celé prsy u žen

• vždy vynecháváme pohlavní orgány

• vždy vynecháváme břicho při menstruaci a jakýchkoliv bolestech

• při plísňových onemocnění (zvláště u nohou)

• při kožním poranění

• v místech s bradavčitými útvary

• v oblasti se zvetšenými a zanícenými žilami